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部分有失眠困擾的民眾，因為擔心安眠藥的副作用，所以自行尋求坊間宣稱可改善失眠的「保健食品」，例如褪黑激素等，甚至不惜委託國外親友代購，以為食品就比較安全，不過藥害救濟基金會提醒，褪黑激素在國內外缺乏長期使用的安全性資料，我國列為藥品管理，如未經政府查驗登記許可，不得上市販售；如購買非屬合法藥物的產品，發生不可預期的藥害，將無法適用藥害救濟。
至於一般「保健食品」，依法是不能宣稱有「助眠」療效的，建議食用前可先諮詢醫療專業人員，若食用後而發生任何不適，應儘速就醫，並向「全國健康食品及膠囊錠狀食品非預期反應通報系統」通報。
藥害救濟基金會提醒，有失眠困擾者，應該先就醫找出原因，藥物只是改善失眠的其中一種方法，若能適當排解壓力、調適心情、養成良好的睡眠衛生習慣如：正常作息、晚上不喝咖啡、茶類等刺激性的飲料、睡前不做劇烈運動、維持舒適的睡眠環境等，都有助於睡眠障礙的改善，讓您真正遠離失眠，換得一夜好眠。
資料來源：財團法人藥害救濟基金會
上稿日期：2014/12/08
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