丹參-丹蔘與心血管疾病

很多人以為入冬不缺水，其實這個觀念是錯的。由於冬季較為乾冷，反而更需補足水分。冬天大家常常喜歡泡湯或在家泡澡，陳怡安醫師認為，泡湯可以選擇中性或弱酸性的溫泉，泡澡應添加適合的沐浴油，重點是要在沐浴後馬上擦上乳液，如此則泡湯泡澡無妨‧

但他建議，仍應力行「保濕、補水、不抓癢」的基本原則，保養工作更要從平日就開始做起：

◎ 沐浴：
(1) 洗澡次數不宜過多，以一天一次為限，皮膚容易乾燥者2-3 天洗一次亦可。
(2) 熱水不宜過熱，盆浴時間不宜過久。
(3) 最好以清水沐浴，沐浴乳尚可，盡量不用任何皂類。
(4) 泡湯、泡澡可在水中加沐浴油，有助皮膚保濕。
(5) 洗後，馬上塗抹乳液、凡士林等，以保持皮膚濕潤。

◎ 穿衣：
(1) 貼身衣物應避免毛料的材質，並以較不具刺激性的棉質為主。
(2) 頸部容易過敏者，盡量不要穿著高領衣物，以免刺激皮膚。

◎ 抑制抓癢的欲望：
很多人因為克制不了一時的搔癢欲望，結果反覆搔抓，越抓越癢，讓皮膚的發炎狀況更為嚴重。至於該怎麼抑制想抓的衝動呢？建議平常用溫和不刺激的乳液塗抹，必要時在皮膚科醫師指示下使用類固醇藥膏來減少皮膚發炎，減輕癢意，若有大傷口、紅腫且有細菌感染之虞，請儘快就醫，適當使用抗生素。

資料來源：中央健康保險署雙月刊第112期