心臟就像人體的發電機，有賴平日細心呵護，維持身體的運作順暢，才不會輕易地讓生命亂跳電或停電，冬春交替之際，該如何預防保健呢？王宗道建議可從以下幾個方式著手：
1. 平日注重保暖，避免直接接觸冷空氣，尤其口鼻要注意保暖，例如出門戴圍巾、口罩來做防護。
2. 規律適度的運動習慣來訓練心臟功能，避免憋氣及需要驟然出力的運動，例如舉重等，勿在寒冷的環境運動。
3. 避免吃高油與高鹽的食物。
4. 戒菸。
5. 三高患者要做良好控制與定期量測。
6. 控制良好體重。
7. 保持情緒穩定。
8. 心血管疾病患者要定期服藥，急救藥物要隨身攜帶。
若是發生急性心血管疾病時，又該如何「自救」呢？王宗道說，如有心血管疾病病史，要趕緊坐下休息，若仍無法緩解症狀，就要趕緊就醫診治。心血管疾病的症狀往往是稍縱即逝，常有人輕忽而貽誤病情，因此平時要隨時留心身體警訊，才是「救心保命」之道！
資料來源：衛生福利報導 第156期
上稿日期：2014/02/17
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